Det er av stor betydning å drikke mye rent vann i tillegg. Det setter fart på fordøyelses prosessen og får ut slaggstoffene.
Opphopning av slaggstoffer i tarmen gir forstoppelse, konsentrasjons vansker, søvn problemer, vektøkning og tretthet. Det gir også feilernæring/under-ernæring, fordi belegget som legger seg i tarmen hindrer opptak av viktige stoffer fra maten. I tillegg er ofte "maten" langt fra det som var tiltenkt oss å spise, og svært fattig på næring.
Forslag til rensing av kroppen:
1. Begynn dagen med 1 teskje presset sitronsaft i en kopp varmt vann om morgenen, på helt tom mage. Det får i gang fordøyelsen og reduserer oppblåsthet. Sitronsaft hjelper leveren til å produsere galle, som igjen er viktig for å skille ut farlige stoffer/avfalls stoffer gjennom fordøyelsen.
2. Blåbær, ferske eller frosne (ikke tørkede, det stopper diare). Blåbærene er rike på antioksydanter og får leveren til å fungere optimalt. Og leveren renser blodet.
Du kan også ha blåbær på havregrøten, eller på kornblandingen (uten sukker!) med naturell yoghurt. Om du må ha søt smak, ta heller litt honning.
3. Korn produkter er alt nevnt som rensende. Chili i naturlig form. Blomkål og brokkoli. Disse to er en fin kombinasjon. De metter, er næringsrike og kalorifattige. De renser fordi de blant annet øker nyrenes funksjon til å skylle ut slaggstoffer gjennom urinen.
4. Surkål (evt syltet agurk) er gjæret og inneholder "snille" bakterier som beskytter tarmene og bygger en sunn bakterie kultur.
5. Supper, hjemmelagde, er supre i næring og lettfordøyelige. Prøv tomat- eller spinatsuppe Gulrot- og gresskarsuppe. Eller en god gammeldags grønnsaksuppe.
6. Unngå bearbeidet mat, sukker, stivelse, kjøtt og koffein.
Rensing av kroppen øker næringsopptaket, gjør deg mer opplagt, fjerner giftstoffer, reduserer helse problemer. Økt velvære! Selve utrensings prosessen kan i begynnelsen gi hodepine, svimmelhet og slapphet, noe som går over etter hvert som avfallsstoffene forlater kroppen, og helsen blir gjenopprettet. Lykke til!
